L’acteur Han Gru (33) possédait une hanche de pomme produite par l’exercice.
Han Gru a publié une photo récente sur ses réseaux sociaux (SNS) sur 12. L’une des photos est un Pilates dans un costume pour le corps qui monte et descend. Han Gru a utilisé des outils de Pilates pour jouer à plusieurs mouvements en permanence.
En plus du Pilates, il a géré la santé et a un corps solide avec divers sports tels que le yoga chaud, le yoga volant, le blé et la natation du personnel.
Contrairement aux soi-disant « drames osseux », qui est si sec que les os sont révélés parmi certaines jeunes femmes, les os se propagent comme mode. De plus, le corps volumineux, de l’exercice physique constant et les hanches des pommes convexes sont admirées par les spectateurs.
En février, Han Gru a déclaré en février: « Je mange bien, de l’exercice et 7 kg de kg en bonne santé, je pense que c’est bien. J’ai toujours été obsédé par KG, le régime et j’ai vécu 42 kg. Je suis 7 kg, je suis très satisfait de mon corps ». « Je dois manger quelque chose de délicieux et faire beaucoup d’exercice. »
L’intérêt a déclaré: « Wow, le corps de la mère jumelle est si beau. » « Pilates est aussi un niveau. Est-ce le secret du corps? »
La raison pour laquelle le poids approprié est bon pour le beau corps
Afin de maintenir la relation et l’équilibre du corps, le poids approprié convient au corps bas. La perte extrême réduit les muscles et les graisses sous-cutanées en même temps, avec un volume et des courbes conséquents. Au contraire, dans le bon poids, la masse musculaire est maintenue, donc les lignes comme côtés, cuisses et épaules ont survécu naturellement.
De plus, une perte de poids rapide ne peut pas donner le temps de s’adapter à la peau, ce qui peut entraîner une réduction de l’élasticité, des rides et de la relaxation. Le maintien du poids et de l’exercice de résistance appropriés soutiennent le tissu sous la peau pour créer une silhouette solide. Chez les femmes, si la graisse est trop, le volume du thorax et de la hanche est réduit ensemble, ce qui facilite le fait de devenir un corps droit. Dans le bon poids, le volume de la poitrine, de la hanche et du bassin est vivant, soulignant la courbe.
Selon la British Sports Medical Journal Study (BJSM), un faible poids excessif n’est pas bon pour la santé cardiovasculaire, mais réduit également la stabilité corporelle due à la masse musculaire et à la densité osseuse. En outre, le National Institute of Health (NIH) a déclaré que la personne s’active dans la « plage normale » des IMM maintient uniformément la forme du corps et plus le poids est grand, plus la relation et l’équilibre sont élevés.
Parce que Pilates est bon pour la hanche
Le Pilates est bon pour renforcer les muscles de la hanche et améliorer la stabilité. Le Pilates renforce uniformément les muscles autour des hanches, tels que les fesses, les muscles de la cuisse arrière et les muscles internes et d’abduction, pour augmenter la stabilité des articulations environnantes avec les effets de la hanche. En particulier, le gluteus maximus joue un rôle clé dans la stabilisation du bassin et dans le maintien de la posture, et le Pilates se déplace intensément sur ces zones.
De plus, le contrôle de la respiration unique du Pilates et le comportement orienté vers l’alignement améliorent la stabilité du noyau, du bassin et de la connexion de la hanche et, en plus de la hanche, de la réduction des maux de dos, pour améliorer la posture et l’effet de la prévention des lésions.
Les mouvements qui utilisent le poids corporel, qui est une méthode de fonctionnement qui n’utilise que leur poids comme résistance, sans équipement ni poids, peut également être suffisamment stimulant et l’utilisation d’objets de scène tels que l’anneau, la bande et les reproches peut être plus concentré.
Sports efficaces pour la hanche différente du Pilates
Squat et Lunji stimulent les grands muscles de la fesse et des cuisses et rendent la ligne de hanche continue. Les mouvements du pont de la hanche et de la surabondance du pont sur le sol et soulèvent la hanche sont excellents pour renforcer les fesses et le tendon du genou. Le mouvement de la coquille des palourdes, allongé sur le côté et qui se propage entre les genoux donne des stimuli intensifs aux muscles de la fesse et de la hanche.
L’étape, la colline et l’anneau peuvent être renforcées simultanément avec la combinaison aérobie et musculaire. Les étapes latérales de la bande (bande passante) qui utilisent des bandes sont efficaces pour renforcer les muscles du côté des fesses.
Le poids approprié est une condition clé qui crée un corps sain et mignon au-delà de l’extrême mince car il maintient les trois volumes, l’élasticité et la relation. C’est un grand spectacle qui montre que « un corps sain est un beau corps ».