“Les personnes anxieuses partagent généralement trois traits de personnalité”

L’anxiété ne se manifeste pas uniquement par des symptômes physiques ou émotionnels. Selon une psychologue, certaines qualités souvent valorisées peuvent en réalité alimenter l’inquiétude et le mal-être.

Angela Fernández, psychologue, a récemment partagé sur TikTok une analyse de trois traits de personnalité fréquemment observés chez les personnes anxieuses. L’objectif : aider à mieux comprendre ces mécanismes et à apprendre à les gérer.

Le premier de ces traits est une exigence envers soi-même et un sens élevé des responsabilités. Les personnes concernées se fixent des normes de perfection très élevées, se montrent rigoureuses et disciplinées. Si ces qualités sont souvent encouragées dès l’enfance, elles peuvent conduire à une rigidité mentale et à des difficultés d’adaptation face aux imprévus. « Il est essentiel d’apprendre à être flexible et d’accepter que l’on ne puisse pas tout contrôler », souligne Fernández.

Un autre trait identifié est une gentillesse excessive. Si la coopération et la générosité sont des qualités positives, certaines personnes anxieuses ont tendance à privilégier les besoins des autres aux leurs, à avoir du mal à dire non et à tolérer des situations qu’elles ne devraient pas. Ce comportement, à terme, peut entraîner un épuisement émotionnel et un manque de soin personnel. La psychologue conseille donc d’agir et de fixer des limites pour préserver sa santé mentale.

Enfin, Fernández met en évidence le névrosisme et une grande réactivité émotionnelle. Les personnes névrosiques sont souvent impulsives, nerveuses et particulièrement sensibles aux changements ou aux événements inattendus. « Un bruit, une réponse négative ou un plan contrarié les affectent beaucoup plus », explique-t-elle. Pour ces profils, elle recommande d’intégrer à la routine des activités favorisant la sérénité et la tranquillité, car une pratique régulière peut aider à atteindre une plus grande stabilité émotionnelle.

La clé, selon la psychologue, est de se regarder avec « un regard flexible et compatissant », en évitant de tomber dans le piège du perfectionnisme et de la frustration. Reconnaître ces tendances n’est pas une fatalité, mais une étape essentielle pour apprendre à les gérer et améliorer son bien-être quotidien.