Publié le 24 septembre 2025. Une étude de Harvard suggère qu’une supplémentation adéquate en vitamine D pourrait potentiellement rajeunir les individus de l’équivalent de 2,6 à 3 ans, alors que les experts soulignent une carence généralisée de cette vitamine au sein de la population taïwanaise.
- Une étude de Harvard de 2025 indique qu’un apport quotidien de 2 000 UI de vitamine D pourrait inverser le vieillissement biologique de 2,6 à 3 ans.
- Près de 80 % des Taïwanais souffrent d’une carence sévère en vitamine D, en raison d’une exposition solaire limitée.
- Une exposition modérée au soleil (10 à 15 minutes) peut stimuler la production naturelle de vitamine D par l’organisme.
La quête de la longévité et de la lutte contre le vieillissement est universelle. Des recherches récentes menées conjointement par l’Université Harvard et le Massachusetts General Hospital (MGH) apportent un nouvel éclairage sur le rôle crucial de la vitamine D dans ce processus. L’étude, publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) en 2025, révèle qu’une supplémentation suffisante en vitamine D pourrait avoir un impact significatif sur le vieillissement biologique.
Selon les résultats de l’étude, un apport quotidien de 2 000 UI (Unités Internationales) de vitamine D pourrait ralentir le raccourcissement des télomères, ces structures protectrices situées aux extrémités de l’ADN, souvent comparées aux embouts de lacets. Le raccourcissement des télomères est un marqueur du vieillissement cellulaire. En préservant leur longueur, la vitamine D pourrait ainsi contribuer à inverser le processus de vieillissement de l’équivalent de 2,6 à 3 ans.
Cependant, le Dr Xiao Jiejian, médecin en chef de la gestion du poids à la clinique Sanshu Oriole de New Taipei, met en garde contre une réalité préoccupante : 80 % des Taïwanais souffriraient d’une carence sévère en vitamine D. Il explique que cette situation est principalement due à une aversion pour l’exposition solaire, souvent perçue comme dangereuse.
« La plupart des gens pensent que grand-mère l’utilise pour reconstituer les os, mais en fait, la vitamine D peut prolonger la durée de conservation de vos aliments ! »
Xiao Jiejian, médecin en chef de la gestion du poids
Le Dr Xiao Jiejian souligne que l’attitude des Taïwanais envers le soleil est souvent excessivement prudente. « Ils se protègent comme s’ils étaient attaqués par des lasers de satellites, portant des vêtements couvrants, des chapeaux et de la crème solaire, et évitant toute exposition directe », explique-t-il. Bien que la protection solaire soit importante, cette approche excessive entrave la production naturelle de vitamine D par l’organisme.
Il précise qu’une exposition modérée, de 10 à 15 minutes, des bras ou des jambes au soleil doux, peut suffire à stimuler la production de vitamine D et à atteindre des niveaux proches de la saturation. Il recommande également de consulter un médecin pour effectuer une analyse sanguine et déterminer son niveau de vitamine D. En cas de carence avérée, une supplémentation peut être envisagée, notamment pour prévenir l’ostéoporose, la faiblesse musculaire, la baisse d’immunité et le risque de chutes.
Pour plus d’informations, consultez la page Facebook du Dr Xiao Jiejian.
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