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Publié le 7 janvier 2024 17h30. Face à une banalisation croissante des discussions sur la santé mentale, de nouveaux podcasts se positionnent pour offrir des conseils d’experts accessibles et déstigmatisés, allant de la gestion du stress à l’importance de la nature pour le bien-être.

• L’hôpital universitaire St John of God de Dublin lance « Le changement de stigmatisation », un podcast proposant des entretiens avec des professionnels de la santé mentale.
• « 5 minutes pour changer de vie », animé par Joanne Mallon, propose des épisodes courts axés sur des habitudes simples pour améliorer le bien-être.
• Jamie Oliver propose « Réinitialisez votre santé », un podcast explorant divers aspects de la santé avec des experts.

Autrefois sujet tabou, la santé mentale s’invite de plus en plus dans les conversations quotidiennes. Cette évolution, bien que positive, rend d’autant plus cruciale la diffusion d’informations fiables et validées par des professionnels. Plusieurs podcasts se sont récemment lancés dans cette démarche, offrant un accès facile à des conseils éclairés.

L’hôpital universitaire St John of God de Dublin a ainsi créé « Le changement de stigmatisation» (Apple Podcasts, Spotify). Animé par Elaine McDonald, ce podcast vise à ouvrir le dialogue sur la santé mentale en s’appuyant sur l’expertise de psychologues, psychiatres, infirmières et travailleurs sociaux. Chaque épisode aborde un thème spécifique, comme la gestion du stress, les troubles de l’alimentation, la neuroplasticité, la pleine conscience ou l’image corporelle.

Dans l’épisode de lancement, la psychologue clinicienne principale, Dr Amy Watchorn, se penche sur la dépendance aux écrans. La travailleuse sociale Shirley Gleeson, quant à elle, souligne l’importance de la nature pour la santé mentale :

« La santé des personnes et celle de la planète sont profondément liées. »

Shirley Gleeson, travailleuse sociale

Elle évoque le domaine en expansion de la santé planétaire, en s’appuyant sur des études scientifiques démontrant que même une marche quotidienne de 20 minutes dans la nature peut aider à réguler le système nerveux, et que les jardins communautaires ont des effets réparateurs.

L’approche consistant à se fixer des objectifs réalistes plutôt que des résolutions trop ambitieuses est également mise en avant, rappelant la philosophie du regretté Dr Michael Mosley, qui prônait des habitudes simples pour améliorer le bien-être avec son émission « Juste une chose ». Dans la même veine, « 5 minutes pour changer de vie » (Apple Podcasts, Spotify), animé par Joanne Mallon de Belfast/Brighton, propose des épisodes d’environ cinq minutes sur la gestion du stress, l’estime de soi, la méditation et le désencombrement numérique, dans l’espoir d’inspirer de nouvelles habitudes positives.

Bien que Joanne Mallon ne soit pas une professionnelle de la santé, elle est une coach de carrière expérimentée. Enfin, le chef Jamie Oliver a également lancé son propre podcast, « Réinitialisez votre santé » (Audible), explorant six thèmes différents avec des experts de renom, allant de la santé intestinale avec la chercheuse et nutritionniste Dr Emily Leeming à l’impact de l’alimentation sur la qualité du sommeil avec le professeur Jason Ellis. L’accueil réservé à Jamie Oliver reste toutefois contrasté, certains lui étant plus favorables que d’autres.