Les ampoules à économie d’énergie peuvent interférer avec le sommeil

Lorsque nous ne pouvons pas dormir, il existe de nombreux coupables possibles et les chercheurs en ajoutent un nouveau que beaucoup n’avaient pas envisagé auparavant : les ampoules LED que nous allumons après la tombée de la nuit.

L’œil humain détecte la lumière du soleil comme étant blanche, mais en réalité, elle contient le spectre des couleurs, et différentes parties de cette gamme dominent à différents moments de la journée. À la lumière du jour, les cellules situées à l’arrière de nos yeux détectent le soleil brillant, dans lequel la lumière bleue domine. En réponse, ces cellules signalent au corps de produire des hormones et d’autres produits chimiques qui permettent d’être éveillé et alerte. Dans la lumière déclinante du soir avec des tons bleus décroissants, les mêmes cellules rythment notre nuit, nous préparant au sommeil.

Ou ils le feraient, si nous n’allumions pas nos interrupteurs et ne saturions pas notre espace de lumière bleue le soir.

Les coupables sont les ampoules à diodes électroluminescentes (DEL) que beaucoup achètent parce qu’elles consomment moins d’énergie et durent plus longtemps que les ampoules conventionnelles. Le compromis pourrait impliquer notre santé et certaines études indiquent des associations entre une exposition prolongée à la lumière bleue et tout, des cataractes à l’insomnie et aux troubles de l’humeur.

Bulbes de violette

Cependant, des chercheurs de l’Université de Houston ont peut-être trouvé un moyen d’économiser de l’énergie, de la vue et du sommeil.

Ils ont développé une ampoule LED équipée d’une puce qui émet de la lumière dans la gamme violette la moins perturbatrice pour la santé. Des matériaux spéciaux dans cette puce absorbent cette énergie lumineuse violette et la convertissent, conduisant l’ampoule à émettre ce qui ressemble à la douce lueur du soir aux yeux humains. Le cerveau humain répond par des signaux indiquant que l’heure du sommeil approche.

La lumière de ces LED violettes comprend encore des émissions dans la plage bleue, qui n’ont pas besoin d’être entièrement bloquées. Les chercheurs espèrent que la version LED violette conduira à une amélioration du sommeil, selon un court podcast de la National Science Foundation, qui a financé les travaux. Mais les matériaux des puces qui absorbent l’énergie lumineuse ont encore besoin d’être peaufinés avant d’être disponibles pour éclairer nos vies.