Une nouvelle analyse donne une réponse prometteuse à la question de la perte de poids : vaut-il mieux avoir perdu et gagné que de ne jamais avoir perdu du tout ?
Selon une nouvelle étude, les personnes qui ont perdu du poids mais en ont repris une partie ont connu des améliorations durables de leur santé pendant au moins 5 ans après la perte de poids initiale. Les avantages prolongés comprenaient une réduction des risques de maladie cardiaque et de diabète de type 2, ainsi qu’une amélioration de la pression artérielle et du taux de cholestérol.
“De nombreux médecins et patients reconnaissent que la perte de poids est souvent suivie d’une reprise de poids, et ils craignent que cela rende une tentative de perte de poids inutile”, a déclaré la professeure et chercheuse de l’Université d’Oxford, Susan A. Jebb, PhD, dans un communiqué. “Ce concept est devenu un obstacle à l’offre de soutien aux personnes pour perdre du poids. Pour les personnes souffrant de surpoids ou d’obésité, la perte de poids est un moyen efficace de réduire le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.”
Les résultats ont été publiés mardi dans Circulation : qualité et résultats cardiovasculaires. Les chercheurs ont analysé les données de 124 études publiées précédemment dans lesquelles des personnes ont perdu du poids dans ce qu’on appelle des “programmes comportementaux de perte de poids”. Ces programmes se concentrent sur les changements de mode de vie et de comportement, comme manger des aliments sains et augmenter l’activité physique.
Le participant moyen avait 51 ans et était considéré comme obèse sur la base de l’indice de masse corporelle (une mesure qui combine le poids et la taille). En moyenne, les gens ont perdu entre 5 et 10 livres et ont généralement regagné moins de 1 livre par an.
Les personnes qui ont participé aux programmes les plus intensifs ont eu des avantages significatifs à long terme, par rapport aux personnes participant à des programmes moins intensifs ou qui n’ont suivi aucun programme formel de perte de poids. Les programmes considérés comme intensifs avaient des caractéristiques telles que le remplacement partiel ou total des repas, le jeûne intermittent ou des incitations financières subordonnées à la perte de poids.
Avantages moyens spécifiques inclus :
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La pression artérielle systolique a diminué de 1,5 point 1 an après la participation au programme et de 0,4 point à 5 ans.
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Le niveau d’HbA1c, une protéine des globules rouges utilisée pour tester le diabète, a connu une réduction soutenue sur 5 ans.
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Une mesure du cholestérol qui compare le cholestérol total au « bon » ou cholestérol HDL était inférieure de 1,5 point aux marques de 1 an et 5 ans après la participation à un programme intensif.
Les avantages de la perte de poids ont diminué à mesure que les gens reprenaient de plus en plus de poids, ont découvert les chercheurs.
L’obésité touche 42% des adultes américains, selon le CDC, et est connue pour augmenter le risque de nombreux problèmes de santé dangereux, y compris les maladies cardiaques, qui sont la principale cause de décès aux États-Unis. L’obésité est définie comme un indice de masse corporelle de 30 ou plus.
Les nouvelles découvertes pourraient jouer un rôle particulièrement important dans la prise de poids qui survient souvent après que les gens arrêtent de prendre des médicaments amaigrissants, ont écrit Vishal N. Rao, MD, MPH, et Neha J. Pagidipati, MD, MPH, tous deux de la Duke University School. of Medicine, dans une lettre publiée parallèlement à la nouvelle étude. Ils ont qualifié les réductions de risque signalées de “favorables, bien que modestes”, et ont déclaré que des données montrant des résultats à plus long terme sont nécessaires.
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