Publié le 28 octobre 2025 15:27:00. L’attaquant belge Kevin De Bruyne, régulièrement freiné par des blessures aux ischio-jambiers, doit à nouveau faire face à une longue période de rééducation. Comment le joueur peut-il gérer la peur d’une rechute et retrouver son niveau sans être handicapé par l’appréhension ?
- Kevin De Bruyne est victime d’une nouvelle blessure aux ischio-jambiers, l’éloignant des terrains pour environ quatre à cinq mois.
- Les experts soulignent l’importance de la gestion psychologique pour surmonter la peur de la rechute et maintenir la motivation pendant la rééducation.
- La concentration sur le moment présent et la capacité à détourner l’attention des pensées négatives sont des éléments clés pour un retour réussi.
La scène s’est figée samedi soir. Le regard de Kevin De Bruyne en disait long : le milieu de terrain semblait conscient qu’il allait de nouveau être contraint à une longue absence en raison d’une blessure aux ischio-jambiers, un problème récurrent dans sa carrière.
Il est normal de s’apitoyer sur son sort dans les premiers jours après une blessure, explique le psychologue Kris Perquy dans un entretien accordé à Sporza Daily. « On peut appeler ça la ‘fête de l’apitoiement’. Il est important de laisser l’athlète exprimer ses sentiments, mais il faut rapidement passer à autre chose, se fixer des objectifs et bien gérer la période de rééducation. »
L’accompagnement est essentiel. « Plus on connaît le joueur, mieux on peut évaluer sa capacité à gérer la situation seul », souligne Kris Perquy. « Mais, comme tout le monde, les sportifs de haut niveau bénéficient d’un solide réseau de professionnels, de famille et d’amis qui peuvent les soutenir. »
« Une expérience antérieure est un atout. De cette façon, vous pourrez également réaliser que ce n’est pas la fin du monde et que vous pouvez revenir, encore plus fort et plus puissant que jamais. »
Kris Perquy, psychologue
À 34 ans, Kevin De Bruyne a déjà surmonté de nombreuses épreuves. « C’est un élément important du processus d’adaptation : quels sont les éléments du passé qui peuvent vous aider ? », explique le psychologue. L’expérience passée peut ainsi renforcer la confiance et la résilience.
Cependant, l’âge du joueur peut également alimenter des pensées négatives. La fin de carrière n’est plus une perspective lointaine, et la peur de ne pas pouvoir retrouver son niveau optimal peut s’installer. « C’est l’un des scénarios négatifs possibles qu’il faut anticiper, car on risque de se retrouver bloqué dans une spirale pessimiste », prévient Kris Perquy. « Si le sportif n’est pas entouré de personnes compétentes, il aura du mal à surmonter ces pensées. »
Comment éviter que la peur de se blesser à nouveau ne parasite la performance sur le terrain ? La clé réside dans la concentration sur le moment présent. « Les meilleurs joueurs sont entraînés pour se concentrer sur ce qui se passe autour d’eux, sur leurs coéquipiers », explique Kris Perquy. « S’ils sont pleinement absorbés par leur environnement, leur cerveau n’a pas le temps de se laisser envahir par des pensées négatives. En se concentrant sur l’extérieur, ils repoussent automatiquement ces stimuli négatifs. »
« Dans notre accompagnement, nous travaillons sur cette seconde : que faites-vous juste après l’apparition d’une pensée négative ? Quelle pensée peut la remplacer ? »
Kris Perquy, psychologue
Il est impossible d’empêcher l’apparition de ces pensées intrusives, mais il est possible de contrôler la réaction qu’on y apporte. « Vous avez le contrôle de savoir si vous vous attardez sur ces pensées ou si vous déplacez votre attention vers autre chose », conclut Kris Perquy. « Il faut s’entraîner à remplacer les pensées négatives par des pensées positives, et répéter ces visualisations pour renforcer les connexions neuronales et automatiser le processus. »
Kevin De Bruyne sentait déjà l’ambiance samedi soir.