Nom: Fibremaxxing.
Âge: Tout neuf.
Nous parlons de haut débit super-rapide, non? Nous ne le sommes pas.
Fibre morale? Non. Indirectement peut-être…
Kellogg’s All-Bran? Peut-être que si c’était les années 1980. Mais oui, ce genre de fibre. Ces jours-ci, il est plus susceptible d’être des graines de chia.
Qu’est-ce que ce sont? Graines comestibles de Salvia Hispanica, une plante originaire du Mexique. Crucial en fibre.
Aussi mon paillasson. Mangez cela si vous le souhaitez, mais sa valeur nutritionnelle est discutable.
Et le bit maxxing? Tirer le meilleur parti de quelque chose. Voir aussi sleepmaxxing, flavormaxxing…
Êtes-vous sûr du double x? Je pense à faxer… Qu’est-ce que c’est?
Quelque chose dans les années 1980. Pas grave … C’est probablement parce que c’est d’Amérique. Notez également l’absence d’un «u» dans «saveur» et il y a «Fibermaxxing».
Je suppose ceci est un Gen Z tendance des médias sociaux, non? Cette fois, oui, vous avez raison. C’est partout Tiktok…
Je savais que ça allait! Le New York Times cite un créateur de contenu de bien-être de 25 ans appelé Pamela Corral, qui publie des tiktoks d’elle-même en train de manger des aliments riches en fibres, dont plus de 10 mètres.
Et qu’est-ce que Pamela a à dire sur les fibres / fibres? «J’essaie de le manger souvent. Je peux donc faire des vidéos.»
Excellente raison. Autre chose? «Les fibres sont super cool – je pense que plus de gens devraient manger des fibres.»
C’est super cool. Je me demande simplement si cela compte comme des conseils nutritionnels basés sur des preuves? Voici donc la chose – et ce n’est certainement pas vrai pour toutes les modes de médias sociaux – les experts réels sont en quelque sorte d’accord.
Continue. UN étude historique Publié en 2019 a révélé qu’un régime riche en fibres réduit le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et de cancer colorectal de 16 à 24%.
La fibre est donc super cool, et plus de gens devraient le manger, en d’autres termes. Oui! Les fibres contribuent également à un Intestin et cerveau sain. Et une augmentation quotidienne de 7 g de fibre (ce que vous obtenez à partir d’environ une demi-boîte de haricots) peut réduire le risque de maladies non transmissibles (qui ne sont pas répartis d’une personne à l’autre) jusqu’à 9%.
Et si je ne veux pas les haricots, où d’autre puis-je obtenir Ma fibre depuis? Tant d’endroits. Aliments féculents, grains entiers et pommes de terre avec la peau. Porridge, plutôt que céréales sucrées, pour le petit déjeuner. Beaucoup de fruits et légumes…
Je sais, les anciens cinq par jour… Non, tu ne sais pas. C’est une vieille nouvelle: c’est maintenant huit par jour.
Huit! Dit qui? Dit une étude Publié dans l’International Journal of Epidemiology.
Dites: «Sugar? Enfer non! Juste une pincée de graines de chia. Acclamations!»
Ne dites pas: «Non, merci. La fibre me donne le vent.»