« Le conditionneur d’eau (un festival avec de la musique et un combat d’eau) J’ai perdu environ 10 kg en un mois et mes cheveux ont commencé à s’accrocher. »
Le travailleur, MO, 29 ans, a subi une perte de poids excessive. Après avoir limité le régime alimentaire, j’ai entendu dire que mes cheveux étaient moins que d’habitude lorsque je me suis lavé les cheveux ou que je les pédalais, mais au début, je pensais que ce n’était pas insignifiant. Cependant, mes cheveux s’aggravaient et mes cheveux étaient considérablement réduits, j’ai donc dû trouver un centre de traitement pour la perte de cheveux. Jeon a dit: « Je ne pouvais pas imaginer que les femmes avaient une petite perte de cheveux, mais j’ai été choqué. »
La perte de cheveux est souvent causée par des facteurs génétiques, mais peut apparaître indépendamment du genre et de l’âge, comme dans le cas de M. Jeon. En particulier, la perte de cheveux, qui découle des déséquilibres nutritionnels, est souvent vécue par des artistes qui apprécient la gestion du poids.
Même si vous mangez suffisamment de protéines, « déséquilibre nutritionnel » et « faible calorique »
Beaucoup de gens pensent que ne manger que des protéines, l’ingrédient principal des cheveux, peut empêcher la perte de cheveux. Jeon s’est également demandé: « J’ai presque coupé les glucides pendant le régime, mais je n’ai pas faim, mais j’ai mangé des poitrines de poulet et des smoothies protéinés ».
Cependant, même si vous mangez des protéines, si les glucides sont extrêmement limités, les muscles sont affaiblis par la source d’énergie et que les muscles s’affaiblissent et, en raison du manque de nutrition, les cheveux deviennent minces et doux et peuvent facilement tomber.
La bâvonne Lee Se -yung a également avoué sa chaîne YouTube, « J’ai été stressé par l’obsession du passé », a-t-il déclaré. « Le régime qui a été complètement coupé les glucides et seules les protéines ont été consommées. »
En outre, il est probable que des restrictions excessives ne soient pas probables à l’alimentation des ingrédients nécessaires pour produire des cheveux tels que le fer, le zinc, la vitamine B et le D, l’acide folique et la biotine.
Surtout, la situation de trop de nourriture peut provoquer une dépression et un stress, provoquant une perte de cheveux. L’équipe de recherche de Toronto, au Canada, a publié une étude qui limite les nutriments spécifiques tels que les glucides et les graisses par le biais du British Journal of British Medical Journal (BMJ), qui sont limitées, provoquent une dépression.
À cet égard, le spécialiste de la médecine familiale de Park Yong -woo a déclaré: « Ces dernières années, les jeunes femmes ont augmenté ces dernières années ». « Si vous n’avez pas assez de nutrition, vous aurez beaucoup de cheveux qui tombent sur vos cheveux et qui obtiennent de plus en plus. »
Si vous tombez plus de 100 morceaux par jour et devenez plus mince, soupçonnez la perte de cheveux
La croix de cheveux « Période de croissance → dégénérative → Machine de repos » et répète le processus de croissance et de chute. La machine de croissance est littéralement un moment où les cheveux poussent et la période dégénérative est une période de transition dans laquelle la croissance s’arrête, les follicules pileux sont réduits et les cheveux sont séparés. La voiture au repos restera plus sans faire pousser les cheveux. Lorsque le reste du reste, de plus, les nouveaux cheveux se lèvent et les cheveux existants tombent naturellement.
Étant donné que cette période se déplace indépendamment en fonction des follicules pileux, les cheveux ne tombent pas en même temps et les cheveux sont dilués. Selon le Bundang Séoul National Hospital Hair Centre, quiconque manque généralement de 50 à 70 cheveux chaque jour, donc si vous êtes dans cette gamme, vous n’avez pas à vous inquiéter.
Cependant, si plus de 100 poils par jour manquent en continu, la perte de cheveux peut être suspectée. En particulier, si la quantité de pièces manquantes et de nouveaux cheveux devient plus mince, c’est une bonne idée de trouver la cause en consultation avec un professionnel. La perte de cheveux en raison du manque de nutrition a une caractéristique de devenir plus mince et de rétrécir les cheveux dans la couronne. Si vous pensez que vos cheveux sont minces et doux pendant le processus de perte de poids, vous devez immédiatement arrêter le régime alimentaire et manger des aliments nutritifs.
Habitudes alimentaires équilibrées … j’aime le poisson, les œufs et les haricots
Afin de prévenir la perte de cheveux, il est important d’équilibrer les glucides, les protéines et les graisses, qui sont des sources d’énergie essentielle de notre corps et de manger de nombreux légumes. Il est recommandé de manger des aliments qui aident la santé du cuir chevelu et des cheveux.
Les aliments qui sont bons pour éviter la perte de cheveux comprennent le poisson gras, les œufs, les noix, les épinards et les haricots. Tout d’abord, les poissons gras, comme le saumon, le maquereau et la défense, sont riches en protéines, oméga 3 et vitamine B, empêchant le cuir chevelu sec et aidant la santé des cheveux.
Les œufs sont appelés « protéines de haute qualité ». Selon l’administration du développement rural, les œufs ont une teneur plus élevée en acides aminés essentiels, comme la méthionine et HEY, par rapport à d’autres aliments. Il contient également une grande quantité de vitamines A, D, B, de la biotine et des minéraux. Sistine, un acide aminé qui résume la protéine, augmente l’élasticité des cheveux. La biotine est efficace pour soulager les pellicules et la dermatite séborrhéique, ainsi que la prévention de la perte de cheveux en augmentant le métabolisme des graisses et des protéines.
Les noix sont riches en oméga 3, protéines, fibres alimentaires, vitamine E et zinc. Selon le service forestier de la Corée, l’acide alphainolent dans les noix abaisse les triglycérides et les mauvais niveaux de cholestérol pour prévenir les vaisseaux sanguins et prévenir la perte de cheveux. De plus, les épinards riches en épinards active les cellules follicules et favorisent la croissance des cheveux. Il est également bon de manger des haricots. Selon les centres de Corée pour le contrôle et la prévention des maladies, les isoflavonoïdes contenus dans les graines de soja inhibent la dihydrotressstostérone, ce qui provoque la perte de cheveux et les antioxydants appelés polyphénols empêchent la perte de cheveux. Il est également utile de manger des graines de soja pour la transformation du tofu et du lait de soja.
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Par Kwon Na -yeon ([email protected])
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