Publié le 26 octobre 2025 09:42:00. Face à la recherche croissante de solutions naturelles pour améliorer le sommeil, une plante médicinale, l’ashwagandha, gagne en popularité. Un cardiologue reconnu partage ses recommandations sur les bienfaits de cette plante, tout en soulignant les précautions à prendre.
- L’ashwagandha est présentée comme un allié potentiel pour réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil et augmenter l’énergie.
- Le Dr Aurelio Rojas, cardiologue, met en avant les bénéfices de l’ashwagandha sur la santé masculine et le contrôle du cortisol.
- Des contre-indications existent et nécessitent une consultation médicale préalable, notamment en cas de problèmes de santé préexistants ou de traitements en cours.
De plus en plus de personnes se tournent vers des remèdes naturels pour améliorer leur bien-être. Parmi eux, l’ashwagandha (Withania somnifera), une plante adaptogène originaire d’Inde, suscite un intérêt croissant. Le Dr Aurelio Rojas, cardiologue réputé et figure influente sur les réseaux sociaux, a récemment partagé ses recommandations concernant cette plante dans une vidéo publiée sur Instagram.
Selon le Dr Rojas, l’ashwagandha offre de multiples avantages pour la santé.
« L’ashwagandha réduit le stress et l’anxiété, améliore la qualité du sommeil, aide à contrôler le cortisol, augmente l’énergie et réduit la fatigue. Non seulement cela, mais il améliore la fertilité masculine. »
Dr Aurelio Rojas, cardiologue
Ces affirmations sont corroborées par des études scientifiques. Une étude publiée en 2017, intitulée « Sécurité et efficacité de l’extrait de racine d’Ashwagandha (Withania somnifera) pour améliorer la mémoire et les fonctions cognitives », a démontré une amélioration de la mémoire, de l’attention et des capacités cognitives chez des adultes souffrant de troubles de la concentration après huit semaines d’utilisation. Une autre étude, publiée en 2020, a révélé que la consommation d’ashwagandha avant le coucher améliorait la qualité du sommeil et augmentait le niveau d’énergie au réveil. Le Dr Rojas utilise ses plateformes numériques pour partager des conseils de santé, notamment en matière de cardiologie, et compte des centaines de milliers d’abonnés. Il continue également à exercer sa profession à l’hôpital.
Cependant, le Dr Rojas insiste sur l’importance de la prudence et met en garde contre certaines contre-indications. Il déconseille l’utilisation de l’ashwagandha aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes souffrant d’hyperthyroïdie, de troubles auto-immuns de la thyroïde, de maladies hépatiques ou rénales, ou suivant un traitement psychiatrique. Il recommande également de consulter un médecin en cas d’hypotension, de traitement antihypertenseur, de diabète, de maladies auto-immunes ou de chirurgie à venir (au moins deux semaines avant l’intervention). Enfin, il avertit contre les allergies ou sensibilités aux solanacées.
Les commentaires sous la vidéo du Dr Rojas témoignent de l’intérêt croissant pour l’ashwagandha. Une utilisatrice, Estefanía, partage son expérience positive : « Je le prends tous les soirs avec du magnésium et après deux semaines, j’ai beaucoup remarqué les effets ». D’autres, plus pragmatiques, plaisantent sur la complexité de suivre de multiples protocoles de compléments alimentaires : « Nous manquons d’heures dans la journée pour en prendre autant ». Chacun est invité à prendre ses propres décisions en fonction de sa situation personnelle, mais l’ashwagandha apparaît comme une option naturelle potentielle pour améliorer la qualité de vie.