Publié le 4 novembre 2025 à 01h17. Des réveils nocturnes fréquents pour aller aux toilettes pourraient être liés à des troubles respiratoires pendant le sommeil, selon un dentiste américain qui met en lumière un lien surprenant entre la santé bucco-dentaire et la qualité du sommeil.
- Se réveiller plus d’une fois par nuit pour uriner pourrait signaler un problème respiratoire plutôt qu’une simple petite vessie.
- Lorsque les voies respiratoires s’obstruent pendant le sommeil, le corps libère une hormone qui favorise l’élimination du sodium et de l’eau, augmentant la production d’urine.
- Le Dr Mark Burhenne recommande de consulter un dentiste spécialisé dans la médecine du sommeil, plutôt qu’un généraliste, pour évaluer d’éventuels problèmes respiratoires.
Vous vous levez régulièrement vers 3 heures du matin pour aller aux toilettes ? Vous pourriez être tenté d’y voir un signe du vieillissement ou une simple question de capacité vésicale. Pourtant, selon le Dr Mark Burhenne, un dentiste familial basé aux États-Unis, la cause pourrait être bien plus inattendue : un trouble respiratoire survenant pendant le sommeil.
Le Dr Burhenne, connu pour sa série populaire « Ask the Dentist », a récemment partagé une découverte qui a stupéfié ses abonnés. Il affirme que la miction nocturne, ou le besoin d’uriner pendant la nuit, est souvent un symptôme de problèmes respiratoires et non de problèmes de vessie.
« Je ne peux pas vous dire combien de patients venaient régulièrement pour un contrôle dentaire et, lorsque je leur demandais s’ils avaient des mictions nocturnes, ils étaient surpris : “Attendez… comment le saviez-vous ?!” », a-t-il écrit sur Instagram.
L’explication, selon le Dr Burhenne, réside dans ce qui se passe lorsque les voies respiratoires s’effondrent pendant le sommeil. Le corps, cherchant à respirer malgré cette obstruction, crée une « pression négative massive dans la poitrine », qui étire le muscle cardiaque.
Cet étirement déclenche la libération d’une hormone appelée ANP (peptide natriurétique auriculaire). Cette hormone signale aux reins de « rejeter du sodium et de l’eau », explique le Dr Burhenne. Or, en temps normal, le cerveau libère de l’ADH (hormone antidiurétique) pendant le sommeil pour aider le corps à conserver l’eau et éviter les réveils nocturnes pour uriner.
Lorsque l’ANP est présente en grande quantité, elle supprime l’action protectrice de l’ADH. « Vous produisez donc non seulement plus d’urine, mais le système de freinage de votre corps est également désactivé », résume le Dr Burhenne. Il insiste sur le fait que ce phénomène n’est pas lié à la vessie elle-même, mais à l’impact des voies respiratoires sur le cœur, les hormones et la qualité du sommeil.
Le Dr Burhenne met en garde : se lever plus d’une fois par nuit pour uriner peut être un signal d’alarme. Si vous ronflez également, vous vous réveillez fatigué, ou si vous présentez des caractéristiques telles qu’une mâchoire serrée, des dents mal alignées ou des antécédents de traitements orthodontiques ayant modifié votre occlusion, cela pourrait indiquer des problèmes respiratoires perturbant votre cycle de sommeil.
Il recommande de consulter un dentiste spécialisé dans la médecine du sommeil plutôt qu’un médecin généraliste pour une évaluation plus précise.
Le Dr Burhenne est également un fervent défenseur de l’utilisation d’un appareil buccal (enregistrement buccal) pour améliorer la santé globale. Il souligne que « nos voies respiratoires affectent tout », du sommeil au cœur, en passant par les hormones et la santé du cerveau.
Après 20 ans d’expérience, il estime que la plupart des gens ignorent l’ampleur des dommages causés par une respiration inadéquate pendant le sommeil. « Si vous vous réveillez avec la bouche sèche, ce n’est pas seulement de la soif : vous respirez par la bouche toute la nuit », prévient-il. « Cela signifie plus de caries, de mauvaise haleine et moins d’oxygène pour votre cerveau. Fermez votre bouche. Entraînez votre nez. Cela peut changer votre vie. »
Selon les experts, la respiration buccale pendant le sommeil assèche la salive, qui joue un rôle essentiel dans la protection contre les caries et les maladies des gencives. Elle peut également réduire le flux d’oxygène, affectant les niveaux d’énergie, la concentration et la santé cardiaque.
Enfin, le Dr Burhenne précise que le grincement des dents pendant le sommeil n’est pas forcément lié au stress. « Grincer des dents la nuit n’est pas seulement du stress, c’est aussi le fait que vos voies respiratoires essaient de rester ouvertes. Arrêtez d’user votre émail et corrigez la cause profonde : votre sommeil et votre respiration. » Le grincement des dents, ou bruxisme, est souvent un signe de restriction des voies respiratoires, le corps poussant inconsciemment la mâchoire vers l’avant pour dégager le passage de l’air.
Le ronflement, quant à lui, est souvent ignoré, alors qu’il s’agit d’un signal d’alerte. « C’est votre corps qui demande de l’aide, alors agissez maintenant, sinon vous risquez de souffrir d’hypertension artérielle, de brouillard mental et de problèmes cardiaques », conclut le Dr Burhenne.
Les autorités sanitaires reconnaissent que le ronflement régulier peut être un symptôme d’apnée du sommeil, un trouble potentiellement grave qui nécessite un traitement pour éviter des complications cardiovasculaires, de la fatigue diurne et un déclin cognitif.
« Peu importe le nombre de compléments alimentaires, de bains glacés ou de gadgets que vous utilisez : si vos voies respiratoires s’effondrent la nuit, vous êtes coincé en mode survie », souligne-t-il.
Le Dr Burhenne encourage les personnes souffrant de ronflements persistants, de bouche sèche, de grincements de dents ou de fatigue diurne inexpliquée à consulter un médecin généraliste ou un spécialiste du sommeil.
Les traitements peuvent aller de simples exercices de respiration et de l’utilisation de ruban adhésif buccal à des appareils dentaires, des changements de mode de vie ou une thérapie CPAP (qui utilise une machine pour fournir un flux d’air continu à travers un masque) dans les cas plus graves.
