Le Royaume-Uni saisi dans les griffes d’une autre vague de chaleur, les Britanniques sont avertis que dormir nu pourrait ne pas les aider à se rafraîchir. Bien qu’il semble logique de porter le moins possible, abandonner le pyjama pourrait en fait vous rendre plus chaud que de les porter.
Les experts du sommeil des lits de Winstons ont partagé les principales raisons pour lesquelles dormir nue pourrait en fait gêner votre repos plutôt que de l’améliorer. La première raison est que le pyjama aide réellement à éloigner la transpiration de votre corps et à réguler votre température.
Aller au lit nu pourrait également vous laisser plus sensible aux frissons nocturnes, en particulier s’il y a une brise ou une baisse soudaine de température.
Un porte-parole a déclaré: «Moins de vêtements pourraient signifier moins de chaleur piégée contre votre peau, mais cela signifie également que le système de refroidissement naturel de votre corps – la transpiration – n’a nulle part où aller.
«Sans la barrière absorbante des vêtements de nuit légers, la sueur peut se mettre en commun sur votre peau, vous laissant en train de vous sentir collant et inconfortable.
«Cela signifie également que la literie deviendra plus sale avec de la sueur, des huiles corporelles et d’autres liquides corporels transférés sur le linge de lit.»
L’abandon du pyjama peut également vous laisser ouverte à l’irritation cutanée, surtout si vous avez une peau sensible.
Le contact direct avec les matériaux de litière, surtout s’ils sont rugueux ou pas très respirants, peuvent provoquer une irritation cutanée. Les vêtements agissent comme une barrière, réduisant la friction et protégeant votre peau.
Les pyjamas protègent également contre les piqûres d’insectes – particulièrement utiles si vous dormez avec les fenêtres ouvertes par temps chaud.
Si vous voulez vous rafraîchir au lit, l’une des meilleures astuces est de maintenir de la glace contre vos points de pouls.
En utilisant une bouteille d’eau congelée et en la tenant entre vos cuisses ou contre votre cou, vous pouvez refroidir le flux sanguin sous la surface.
Ce sang est ensuite pompé autour de votre corps et abaissera votre température corporelle.
