Publié le 13 octobre 2025 à 13h39. De nouvelles recommandations fondées sur des preuves scientifiques mettent en lumière des approches alimentaires spécifiques, comme la consommation de kiwis, de pain de seigle et d’eau minéralisée, pour soulager la constipation chronique, remettant en question certaines pratiques courantes.
- La consommation de kiwis, de pain de seigle et d’eau riche en minéraux pourrait aider à atténuer les symptômes de la constipation chronique.
- Des suppléments de fibres de psyllium, certaines souches de probiotiques et l’oxyde de magnésium pourraient également améliorer la situation.
- Les régimes riches en fibres généralistes et les laxatifs à base de séné se sont révélés inefficaces selon les nouvelles données.
Des chercheurs du King’s College de Londres (Royaume-Uni) ont publié de nouvelles directives alimentaires pour la prise en charge de la constipation chronique, basées sur une analyse rigoureuse des données probantes. Ces recommandations, publiées conjointement dans le Journal de nutrition humaine et de diététique et Neurogastro-entérologie et motilité, marquent un tournant dans la façon dont cette affection fréquente est abordée.
Jusqu’à présent, les conseils prodigués aux patients constipés se limitaient souvent à augmenter leur consommation de fibres et de liquides. Cependant, ces nouvelles directives, élaborées par un groupe multidisciplinaire d’experts comprenant des diététistes, un nutritionniste, un gastro-entérologue, un physiologiste intestinal et un médecin généraliste, remettent en question cette approche simpliste. L’équipe a examiné plus de 75 essais cliniques, analysant 59 recommandations et identifiant 12 domaines prioritaires pour la recherche future.
Les recherches indiquent que certains aliments pourraient avoir un effet bénéfique. Par exemple, la consommation de kiwis, de pain de seigle et d’eau riche en minéraux semble être associée à une amélioration des symptômes. De même, la prise de suppléments de fibres de psyllium, de certaines souches de probiotiques et d’oxyde de magnésium pourrait contribuer à soulager la constipation.
En revanche, les régimes génériques « riches en fibres » et les suppléments de séné, un type de laxatif couramment utilisé, n’ont pas démontré d’efficacité significative dans les études analysées. Ces résultats soulignent l’importance d’une approche plus personnalisée et basée sur des preuves solides.
« La constipation chronique peut avoir un impact important. Pour la première fois, nous avons fourni des conseils sur les approches alimentaires qui peuvent vraiment aider et celles qui manquent de preuves. »
Eirini Dimidi, maître de conférences en sciences de la nutrition, King’s College de Londres
La constipation chronique est un problème de santé publique majeur, affectant considérablement la qualité de vie et engendrant des coûts importants pour les patients et les systèmes de santé. Les nouvelles directives, soutenues par l’ Association britannique de diététique (BDA), visent à transformer la prise en charge de cette affection au niveau clinique, en permettant aux professionnels de santé de proposer des conseils plus précis et adaptés aux besoins de chaque patient. Elles pourraient également permettre aux individus de mieux gérer leurs symptômes de manière autonome, notamment grâce à l’alimentation.
Les chercheurs soulignent toutefois que la qualité des études existantes reste perfectible. La plupart des essais se sont concentrés sur des interventions isolées plutôt que sur des approches diététiques globales, ce qui souligne la nécessité de mener davantage de recherches de haute qualité dans ce domaine.
« Une alimentation riche en fibres offre de nombreux avantages pour la santé globale et constitue une recommandation courante en cas de constipation. Cependant, nos lignes directrices ont révélé qu’il n’existe tout simplement pas suffisamment de preuves pour étayer son efficacité spécifique contre la constipation. Au lieu de cela, nos recherches révèlent de nouvelles stratégies alimentaires qui pourraient aider les patients. Dans le même temps, nous avons besoin de toute urgence de davantage d’essais de haute qualité pour renforcer les preuves de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas. »
Eirini Dimidi, maître de conférences en sciences de la nutrition, King’s College de Londres
Kevin Whelan estime que ces nouvelles directives représentent une avancée significative.
« Cela signifie que désormais, les personnes souffrant de constipation dans le monde entier peuvent recevoir des conseils actualisés, basés sur les meilleures preuves disponibles, pour améliorer leurs symptômes et leur bien-être. Grâce à la poursuite des recherches, il existe un réel potentiel d’amélioration durable de la qualité de vie. »
Kevin Whelan
