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YouTuber Craig Benzine, alias WheezyWaiter, a relevé un large éventail de défis en matière de santé et de nutrition au cours des deux dernières années, notamment en adoptant différents horaires de sommeil, en essayant le “yoga du rire” et en renonçant à l’alcool, au sucre et au café. L’un de ses plus longs projets en cours a été de s’entraîner tous les jours, et alors qu’il approche de la barre des deux ans, Benzine réfléchit à ce qu’il a appris de 700 entraînements consécutifs.
Une fois qu’il a commencé à faire de l’exercice régulièrement, Benzine s’est vite rendu compte qu’il avait eu trois idées fausses majeures sur la forme physique. Premièrement, l’idée qu’il faut être “prêt” à s’entraîner, avec un abonnement coûteux à une salle de sport ou un équipement d’entraînement à domicile, ou que c’est trop complexe, ou que vous n’êtes pas assez en forme pour commencer (ce qui crée une boucle logique, car comment allez-vous devenir plus en forme si vous ne commencez pas ?).
“La vérité, c’est que vous êtes prêt maintenant”, déclare Benzine, rappelant que lorsqu’il a commencé, il s’en tenait à de simples exercices de poids corporel qui pouvaient être effectués n’importe où, et ce n’est qu’après avoir maîtrisé ceux-ci qu’il a commencé à acquérir du matériel. pour rendre ses séances à domicile plus difficiles. “Peut-être juste trouver quelque chose de simple”, dit-il, “faites-le un peu tous les jours, voyez ce que cela vous fait ressentir.”
La deuxième grande idée fausse, se souvient Benzine, était que s’entraîner est ennuyeux, désagréable et inconfortable. “Oui, ça ne fait pas toujours du bien, vous allez probablement ressentir de la douleur, surtout au début lorsque vous commencez à vous entraîner, ou lorsque vous vous poussez beaucoup plus loin que d’habitude”, dit-il. “Mais maintenant je suis au niveau où je suis, j’essaie surtout de maintenir, et ça ne fait pas mal, ça fait du bien.” Et quant à l’argument selon lequel c’est ennuyeux ? Cela dépend de vous. Benzine dit que ses séances d’entraînement sont en fait le seul moment qu’il a dans la journée où il a la chance de rattraper son retard sur les podcasts et la télévision.
La troisième idée fausse, et peut-être la plus grande en termes d’empêcher les gens de se mettre en forme, est que l’entraînement est pour un certain “type” de personne spécifique. “Faire de l’exercice ne vous définit pas”, déclare Benzine. “Je me fiche des aspects compétitifs, je ne fais même pas attention aux chiffres… Pour moi, c’est comme la méditation, avec plus d’efforts.”
Philip Ellis est un écrivain et journaliste indépendant du Royaume-Uni couvrant la culture pop, les relations et les questions LGBTQ+. Son travail est apparu dans GQ, Teen Vogue, Man Repeller et MTV.
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