Une habitude commune peut être d’augmenter votre risque de maladie cardiaque, d’insuffisance cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, suggère une étude. Les chercheurs ont constaté que les personnes exposées à la lumière la nuit – par exemple, à partir des téléviseurs, du téléphone et des ordinateurs portables – avaient un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et d’autres problèmes cardiaques.
L’étude comprenait des données de près de 89 000 Britanniques qui portaient des capteurs de poignet pour mesurer leur exposition à la lumière. Ils ont ensuite été suivis en utilisant leurs dossiers médicaux pendant près de 10 ans. Ceux qui ont la plus forte exposition à la lumière la nuit étaient un risque de 23 à 32% plus élevé de développer une maladie coronarienne et un risque de 42 à 47% plus élevé de subir une crise cardiaque.
Ils étaient également 28 à 32% plus susceptibles de souffrir d’un rythme cardiaque irrégulier et 28 à 30% plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral, par rapport à ceux qui ont connu des conditions plus sombres.
Les chercheurs ont noté que les liens entre l’exposition plus élevée à la lumière nocturne et l’insuffisance cardiaque de la maladie coronarienne étaient plus forts pour les femmes, tandis que les liens avec l’insuffisance cardiaque et le rythme cardiaque irrégulier étaient plus forts pour les jeunes.
Écrivant dans une préimpression publiée sur le serveur Medrxiv, ils ont conclu: «L’exposition à la lumière nocturne était un facteur de risque important pour développer des maladies cardiovasculaires dans cette cohorte.
«En plus des mesures préventives actuelles, éviter la lumière la nuit peut être une stratégie utile pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires.»
La lumière la nuit est connue pour perturber le rythme circadien – le processus interne naturel du corps qui régule le cycle veille du sommeil.
Des études antérieures ont également montré que les personnes qui subissent plus de perturbations, comme les travailleurs de quart, sont plus susceptibles de souffrir de problèmes cardiaques.
La recherche, qui a analysé 13 millions d’heures de données d’exposition à la lumière, a également révélé que les personnes exposées à une lumière plus lumineuse pendant la journée ont des risques plus faibles de maladie coronarienne, d’insuffisance cardiaque et d’un accident vasculaire cérébral.
Les experts ont déclaré que leur étude était la première à établir la lumière nocturne comme facteur de risque important en examinant les modèles d’exposition personnelle et de maladies cardiaques.
Ils ont ajouté: «Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de morbidité et de mortalité mondiale. Les recommandations comportementales actuelles pour prévenir les maladies cardiovasculaires comprennent le maintien d’une alimentation saine, l’obtention d’une activité physique adéquate et d’éviter l’alcool et le tabac.
“Nos résultats démontrent que, en plus des recommandations actuelles, éviter la veilleuse peut être une approche prometteuse pour prévenir les maladies cardiovasculaires.”
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