Publié le 27 octobre 2025 07:05:00. Une femme partage son combat contre le syndrome de dysphorie prémenstruelle (SDPM), une affection souvent méconnue, et témoigne des stratégies qui lui permettent de mieux vivre avec cette condition cyclique.
Pour Valeria, la vie était un véritable montagnes russes émotionnelles. D’un bonheur intense, elle pouvait basculer en quelques jours dans un état de détresse profonde, remettant en question son couple, son travail et son existence entière. Elle pensait d’abord à un simple trait de caractère, une forme de caprice. Mais après la naissance de son fils, des symptômes physiques sont apparus, la contraignant à un isolement de plus en plus fréquent.
Au travail, des saignements de nez soudains, des nausées intenses la forçaient à s’absenter. En voiture, la fatigue la gagnait, l’endormant parfois au volant. Après de longues journées, elle ne pouvait que se réfugier dans l’obscurité et le silence, avec des bouchons d’oreilles. « Maman est confuse », s’inquiétait son fils. C’est son partenaire qui a finalement mis le doigt sur le problème : « Cela arrive à chaque fois que tu as tes règles. »
En cherchant sur internet, Valeria a découvert qu’une femme sur vingt souffrait du SDPM, et que ce syndrome était plus fréquent chez celles présentant un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ou ayant vécu un traumatisme – dans son cas, une adoption. Elle a également constaté que la recherche médicale était plus avancée à l’étranger, notamment aux États-Unis, où des études suggèrent que les antihistaminiques pourraient atténuer les symptômes.
Aujourd’hui, Valeria suit un régime alimentaire strict et un horaire de sommeil rigoureux pendant les périodes de SDPM. Elle a éliminé les produits laitiers, le sucre, l’alcool et le gluten de son alimentation. Depuis, elle constate une diminution significative des fluctuations d’humeur. Elle partage son expérience et ses découvertes sur TikTok (@pmddval) et dans un guide en ligne gratuit, afin d’aider d’autres femmes touchées par ce syndrome souvent invalidant. Elle veut montrer qu’il est possible de vivre avec le SDPM, malgré les difficultés.
« J’étais folle de joie un moment, et une semaine plus tard, je voulais changer de partenaire, de travail et de vie. »
Valeria
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