Ce n’est pas seulement le parfum de citron d’agrumes qui peut vous raviver: la consommation de jus de citron peut également augmenter la digestion, la santé immunitaire et plus encore. Voici cinq avantages potentiels du jus de citron.
1. Le jus de citron peut favoriser la digestion
Le jus de citron est acide, ce qui peut être utile pour la digestion. “Je suis un grand fan de l’eau de jus de citron le matin car il active le système digestif de manière positive”, dit-il Abigail Hueber, Rd, Une diététicienne fonctionnelle et le propriétaire de Health Nutrition au-dessus de Boston.
La plupart des personnes peuvent bénéficier de l’eau de citron le matin (voir la recette ci-dessous), mais en particulier ceux qui pourraient utiliser le soutien digestif, explique Hueber.
Le jus de citron n’est pas un remède contre les préoccupations digestives, mais boire 16 onces (oz) d’eau avec ¼ à ½ d’un citron pressé le matin est un bon moyen de sauter la digestion, explique Hueber.
2. Le jus de citron est riche en antioxydants
3. Le jus de citron peut soutenir la fonction immunitaire
4. Le jus de citron favorise l’hydratation
En serrant le citron frais dans un verre d’eau, il peut vous aider à rester hydraté. “Le jus de citron de la saveur fraîche ajoute souvent que l’eau potable est plus tentante et rafraîchissante”, explique Ali.
Le jus de citron seul n’est plus hydratant que les autres fluides, dit-elle Melanie Betz, RdUne diététicienne enregistrée et fondatrice de la diététicienne rénale à Chicago. Mais si l’incorporation du jus de citron vous aide à boire plus d’eau, c’est une victoire.
5. Le jus de citron peut aider à prévenir les calculs rénaux
Bien que cela puisse réduire les possibilités de développer une pierre rénale, il est peu probable qu’une pierre existante se dissout ou passe. (Assurez-vous de parler au médecin de traitement approprié si vous avez des calculs rénaux existants.)
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