Publié le 6 novembre 2025 à 19h01. Un régime cétogène, traditionnellement utilisé pour la perte de poids, pourrait offrir un nouvel espoir aux personnes souffrant de dépression, selon des études récentes.
- Des recherches suggèrent que le régime cétogène pourrait réduire les symptômes dépressifs.
- Ce régime repose sur une consommation très élevée de graisses, modérée de protéines et très faible de glucides.
- Des scientifiques émettent l’hypothèse que le régime cétogène pourrait améliorer la capacité du cerveau à utiliser le glucose.
Alors que la psychothérapie et les médicaments restent les traitements standards de la dépression, une approche nutritionnelle inattendue suscite l’intérêt des chercheurs : le régime cétogène. Initialement connu pour favoriser la perte de poids, ce régime semble avoir un impact positif sur le bien-être psychologique, selon des études récentes.
Le régime cétogène se caractérise par une répartition très spécifique des macronutriments : environ 75 % des calories proviennent des graisses, 20 % des protéines et seulement 5 % des glucides. Il s’agit d’une forme extrême de régime pauvre en glucides. En situation normale, l’organisme utilise les glucides comme principale source d’énergie. Lorsque l’apport en glucides est drastiquement réduit, le corps puise d’abord dans ses réserves de glycogène (glucose stocké dans le foie et les muscles). Une fois ces réserves épuisées, il commence à brûler les graisses. Après quelques jours, le métabolisme se transforme : le foie produit des corps cétoniques à partir des acides gras, et le corps entre en état de cétose, utilisant les graisses comme carburant.
Mais quel est le lien entre ce processus métabolique et la lutte contre la dépression ? Les chercheurs du Centre de Recherche Humaine Suisse avancent une théorie : les personnes souffrant de dépression pourraient avoir des difficultés à utiliser efficacement le glucose dans leur cerveau. Parallèlement, il est de plus en plus clair qu’une consommation excessive de sucre peut nuire à la santé mentale. Cette combinaison rend le régime cétogène particulièrement intéressant comme approche thérapeutique potentielle.
Régime pauvre en glucides – le guide
Téléchargez ici le guide PDF gratuit et découvrez les aspects essentiels de la nutrition pauvre en glucides.
Les premiers résultats de cette étude ne sont qu’un aperçu des découvertes potentielles. Pour en savoir plus sur le lien entre le régime cétogène et la santé mentale, consultez l’article détaillé du portail santé 24vita.de et la section Santé.
Vous y trouverez notamment :
- Les conclusions d’une étude américaine.
- Une étude de cas d’une femme de 65 ans dont les symptômes dépressifs se sont considérablement améliorés.
- Les risques potentiels associés à la thérapie cétogène.
Cliquez ici pour lire l’article sur les effets d’un régime cétogène sur la dépression.
La Société allemande de nutrition (DGE) recommande généralement d’obtenir au moins 50 % de son énergie à partir de glucides, 30 à 35 % de matières grasses et 15 à 20 % de protéines.
À lire aussi
