Les suppléments ne sont pas toujours obligatoires, ce médecin explique des faits rarement connus

Publié le 26 octobre 2023. Face à l’engouement pour les compléments alimentaires promettant une peau éclatante et des cheveux en pleine santé, un dermatologue rappelle qu’une alimentation équilibrée reste la base d’un bien-être optimal et que les suppléments ne sont pas nécessaires pour tous.

• Les compléments alimentaires ne sont pas un besoin fondamental, mais un soutien potentiel.
• Ils sont particulièrement utiles en cas de carence avérée ou de maladie.
• Un bilan sanguin est recommandé pour déterminer si une supplémentation en vitamine D est réellement nécessaire.

Dans un contexte où la publicité pour les compléments alimentaires dédiés à la beauté et à la santé est omniprésente, le docteur Dani Djuanda, fondateur de la clinique Clara Skin Clinic et spécialiste en dermatologie esthétique (Sp.DVE, FINSDV, FAADV), met en garde contre une consommation excessive et parfois inutile de vitamines et de minéraux. Il souligne que l’alimentation constitue la pierre angulaire d’une bonne santé.

« On parle de supplément, ce qui signifie supplémentaire. Si l’on mange et que l’on boit de manière équilibrée, notamment en consommant suffisamment de légumes et de fruits – en suivant le principe des “cinq couleurs” pour une alimentation parfaite – il n’y a pas réellement besoin de compléments alimentaires », explique le docteur Djuanda à Santé Liputan6.com.

Il précise que les compléments alimentaires doivent être envisagés comme un complément, et non comme un substitut à une alimentation saine. Leur intérêt se manifeste principalement dans des situations spécifiques, telles qu’une maladie ou une carence nutritionnelle avérée. La vitamine D, par exemple, a été largement recommandée pendant la pandémie de COVID-19 en raison de son rôle dans le renforcement du système immunitaire.

Le docteur Djuanda insiste sur l’importance d’un diagnostic précis avant de se lancer dans une supplémentation. « Idéalement, nous vérifions d’abord en laboratoire nos niveaux de vitamine D. Si ces niveaux sont supérieurs à 30, il n’est pas nécessaire de prendre de la vitamine D », précise-t-il.

Malheureusement, l’accès aux analyses biologiques peut être coûteux, ce qui conduit de nombreuses personnes à prendre des compléments alimentaires sans justification médicale claire, et donc parfois sans réel bénéfice.