Publié le 2024-02-29. Il est courant de confondre cheveux « fins » et cheveux « clairsemés », mais ces deux termes décrivent des problèmes capillaires distincts, avec des causes et des solutions différentes. Comprendre la nature de vos cheveux est essentiel pour en prendre soin efficacement.
- Les cheveux fins se réfèrent au diamètre de la fibre capillaire, tandis que les cheveux clairsemés concernent la densité des cheveux sur le cuir chevelu.
- La finesse des cheveux est souvent d’origine génétique ou ethnique, tandis que le clairsemement peut être lié à des carences nutritionnelles, des déséquilibres hormonaux ou des prédispositions génétiques.
- Une alimentation équilibrée, des produits adaptés et, dans certains cas, des compléments alimentaires peuvent aider à améliorer l’apparence et la santé des cheveux.
On utilise souvent les termes « cheveux fins » et « cheveux clairsemés » de manière interchangeable, mais il est important de savoir qu’ils ne signifient pas la même chose. Avoir des cheveux fins ne signifie pas nécessairement qu’ils sont clairsemés, et inversement. Identifier correctement le problème est la première étape pour adopter une routine capillaire adaptée.
Pour mieux comprendre les différences entre ces deux types de cheveux, ainsi que leurs causes et les moyens de leur donner plus de volume, nous avons interrogé Hannah Gaboardi, trichologue et experte capillaire.
Les différences entre cheveux fins et clairsemés
En termes simples, la finesse des cheveux se rapporte à la largeur de chaque fibre capillaire. Les cheveux clairsemés, quant à eux, sont caractérisés par un nombre réduit de follicules pileux sur le cuir chevelu, ce qui peut rendre le cuir chevelu plus visible.
Comme l’explique Hannah Gaboardi :
« Certaines personnes peuvent avoir des cheveux fins mais une densité capillaire élevée, ce qui signifie qu’elles ont l’impression d’avoir beaucoup de cheveux, mais ils sont plus fragiles. D’autres peuvent avoir des cheveux plus épais mais moins denses, où la perte de cheveux est plus visible. Ce type de cheveux est plus résistant à la chaleur et aux produits chimiques. »
Causes des cheveux fins
La finesse des cheveux est en grande partie déterminée par la génétique. Hannah Gaboardi rassure :
« La plupart des gens héritent de cheveux fins ; ce n’est pas dû à quelque chose que vous avez fait. »
Si vos parents ont les cheveux fins, il est probable que vous aussi !
L’origine ethnique peut également jouer un rôle. Les personnes d’origine européenne sont plus susceptibles d’avoir des follicules pileux plus fins, tandis que celles d’origine asiatique ou africaine ont tendance à avoir des cheveux plus épais et plus robustes.
Si vous avez toujours eu des cheveux délicats et soyeux, il s’agit probablement simplement de leur nature.
Causes des cheveux clairsemés
En revanche, les causes des cheveux clairsemés peuvent être plus complexes. Hannah Gaboardi explique :
« La perte de cheveux peut survenir en raison de carences nutritionnelles, de changements hormonaux ou de facteurs génétiques. »
Les carences en fer et en vitamines sont souvent en cause.
« En cas de déséquilibre interne, votre corps donne la priorité aux organes essentiels plutôt qu’à la croissance des cheveux »
, précise-t-elle. Cela peut entraîner des cheveux ternes, faibles et clairsemés, parfois accompagnés d’une chute chronique.
Les changements hormonaux, comme ceux survenant après l’accouchement ou pendant la ménopause, jouent également un rôle important. Une diminution des œstrogènes et de la progestérone raccourcit le cycle de croissance des cheveux, tandis qu’une augmentation des androgènes comme la DHT peut rétrécir les follicules, entraînant un amincissement visible.
En résumé,
« la perte de cheveux est due à une raison médicale – soit une carence, des hormones ou des gènes héréditaires »
, souligne Hannah Gaboardi.
Comment rendre vos cheveux plus épais
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses façons d’aider vos cheveux à paraître plus épais et à améliorer leur santé globale.
Nourrir de l’intérieur
Hannah Gaboardi recommande :
« Prendre régulièrement des compléments alimentaires peut faire une grande différence. »
Les nutriments tels que les protéines, le fer, le zinc, la biotine et les acides gras oméga-3 sont essentiels pour des cheveux forts et sains. « Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, tandis que le fer aide à fournir de l’oxygène aux follicules et que la biotine soutient la production de kératine », explique-t-elle. Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres et graisses saines contribue à maintenir l’équilibre interne dont vos cheveux ont besoin.
Choisissez soigneusement les produits
Les shampoings volumateurs et les produits coiffants légers peuvent donner l’illusion de cheveux plus épais. « Ils aident à soulever les racines et à réduire l’accumulation de produits qui peuvent alourdir les cheveux », explique Hannah Gaboardi. « Beaucoup contiennent également des ingrédients fortifiants comme des protéines et de la biotine, qui soutiennent le follicule pileux au fil du temps. »
Envisagez des extensions douces
Si vous recherchez un volume instantané, les extensions peuvent vous aider, mais soyez prudente. « Il est important d’utiliser la méthode adaptée à votre type de cheveux », prévient Hannah Gaboardi. « Les extensions à clips ou à fil halo sont les meilleures, car elles sont légères et faciles à retirer. » Ces options ajoutent du volume sans causer de tension ni de dommages à long terme au cuir chevelu.
L’essentiel
Comprendre si vos cheveux sont fins ou clairsemés est la première étape pour en prendre soin correctement. Et rappelez-vous : ce n’est pas un défaut ! Les cheveux fins se réfèrent simplement à la taille de la fibre capillaire, tandis que les cheveux clairsemés indiquent souvent un problème sous-jacent qui peut être résolu par la nutrition, le mode de vie ou un soutien hormonal.
Si vous constatez un amincissement important ou une perte de cheveux excessive (plusieurs brins dans la brosse ou dans le drain), il est important de consulter un professionnel de la santé pour en déterminer la cause. Malheureusement, un simple shampoing ou une semaine de vitamines ne résoudront pas tous les problèmes – une formule intelligente développée par un trichologue peut vous aider, mais il est préférable de consulter un médecin !
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