Publié le 14 décembre 2025 à 04h53. L’activité physique régulière est bien plus qu’un simple objectif de remise en forme : selon l’experte en prévention du cancer, le Dr Hanna Heikenwälder, elle est essentielle à la santé et à la protection contre les maladies graves, et ne devrait pas être compliquée par des mesures excessives.
- Le Dr Hanna Heikenwälder insiste sur le fait que l’exercice physique doit être intégré naturellement dans le quotidien, sans être perçu comme une activité nécessitant une surveillance constante.
- Elle souligne que rester sédentaire est un facteur de risque majeur pour la santé, bien plus que l’absence d’objectifs de performance précis.
- L’experte rappelle l’importance de l’activité physique pour la prévention du cancer, notamment en lien avec l’inflammation chronique et l’obésité.
« Le sport doit être une évidence », affirme le Dr Hanna Heikenwälder, experte en prévention du cancer. Elle critique une tendance à sur-encadrer l’activité physique : « Rester assis est vraiment dangereux. » Pour elle, l’important n’est pas de viser des performances spécifiques ou de surveiller sa fréquence cardiaque, mais simplement de bouger régulièrement.
Selon le Dr Heikenwälder, les personnes les plus en bonne santé ne sont pas nécessairement celles qui pratiquent un sport intensif, mais plutôt celles qui intègrent l’activité physique dans leur vie quotidienne, par exemple en jardinant, en marchant rapidement ou en effectuant des tâches ménagères. Elle-même pratique régulièrement le jogging, « mais je n’ai jamais eu de cardiofréquencemètre », précise-t-elle. L’objectif principal est de stimuler la circulation sanguine, permettant ainsi aux cellules immunitaires de parcourir l’ensemble du corps.
« Nous devons pour ainsi dire débureaucratiser le sport ! », lance-t-elle. Elle estime que les dispositifs de suivi et autres gadgets peuvent parfois compliquer inutilement la pratique sportive, qui devrait rester simple et naturelle.
Petits pas, grand impact
Pour suivre l’actualité et les conseils du Dr Hanna Heikenwälder, il est possible de la suivre sur Instagram : @dr.hannaheikenwaelder. Elle y partage régulièrement des astuces pour adopter de petits gestes au quotidien afin de réduire le risque de cancer.
Dans ses précédentes publications, elle a notamment abordé le problème de l’obésité et son lien avec le cancer. L’accumulation de graisse favorise en effet une inflammation chronique, affaiblissant le système immunitaire et augmentant ainsi le risque de développer un cancer. Elle a également souligné l’importance des vaccinations, notamment contre le papillomavirus humain (VPH), pour prévenir certains types de cancer.
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