Près de la moitié des Britanniques admettent avoir pris un supplément au moins une fois par mois dans la poursuite de la santé optimale.
Mais l’une des pilules les plus populaires du Royaume-Uni pourrait être de mettre les utilisateurs à un risque accru d’insuffisance hépatique mortelle, de problèmes osseux et de troubles des saignements, a averti un expert.
Prenant une multivitamine «all in one» chaque jour peut même augmenter le risque de mortalité, a déclaré le GP Dr Asif Asif Asif, basé au Royaume-Uni.
Il s’agit d’une étude par des scientifiques du National Cancer Instituer Maryland L’été dernier, il a constaté que la prise d’une multivitamine quotidienne était associée à un risque accru de décès au cours de l’étude sur 20 ans.
Les chercheurs n’ont trouvé aucune preuve que les pilules de vitamines servaient tout avantage à une vie prolongée.
Dans une vidéo Instagram vue plus de 300 000 fois, le Dr Ahmed a déclaré: «Il n’y a qu’un seul supplément que je ne prendrais jamais en tant que médecin.
«Beaucoup de gens le prennent toujours, malgré des études montrant qu’elle peut augmenter votre taux de mortalité, c’est tout supplément multivitaminé.
«La grande majorité des gens n’ont pas besoin d’une multivitamine tout-un.
Dans une vidéo Instagram vue plus de 300 000 fois, le Dr Ahmed a déclaré: «Il n’y a qu’un seul supplément que je ne prendrais jamais en tant que médecin. Beaucoup de gens le prennent toujours, malgré des études montrant qu’elle peut augmenter votre taux de mortalité – c’est tout supplément de multivitamine ‘
‘Ils [multivitamins] ont souvent plus de 100% des allocations quotidiennes recommandées pour toutes vos vitamines et minéraux qui peuvent être dangereuses.
Le NHS dit que la plupart des gens devraient obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin en ayant une alimentation variée et équilibrée.
L’adulte masculin moyen a besoin d’environ 700 microgrammes (µg) de vitamine A par jour et de femmes 600 µg, selon le service de santé.
Mais certaines multivitamines vendues sur la rue High peuvent Contiennent une dose beaucoup plus élevée à 800 µg par comprimé.
Contrairement à d’autres suppléments difficiles à surdoser, car l’excès ressort dans votre urine, les multivitamines contenant des niveaux plus élevés de vitamine A et de vitamine K pourraient également rester dans le corps car ils sont solubles.
Dr Ahmed a déclaré: “Pour des choses comme la vitamine A et la vitamine K qui sont solubles, cela peut être assez dangereux et potentiellement à long terme peut entraîner une insuffisance hépatique, des problèmes osseux et même des saignements et des troubles du caillot sanguin.”
Les vitamines grasses solubles peuvent s’accumuler dans le corps au fil du temps dans le foie et les tissus gras.
S’il est consommé en excès, cependant, cela peut Affaiblissez les os et endommagez le rein et le cœur.
Le NHS dit que la plupart des gens devraient obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin en ayant une alimentation variée et équilibrée
Prendre de la vitamine D à des doses élevées pendant une longue période peut également provoquer des complications comme l’hypercalcémie.
C’est là que l’excès de calcium est déposé dans la circulation sanguine, augmentant le risque de maladie cardiaque et rénale.
Le Dr Ahmed a conseillé aux personnes qui craignent de ne pas obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux essentiels pour prendre un supplément spécifique pour leurs besoins – par exemple, les suppléments de vitamine D augmentent trop la santé osseuse.
Le Dr Ahmed a également déclaré qu’une alimentation saine équilibrée qui comprend beaucoup de poissons gras, d’aliments enrichis et de fibres est le meilleur moyen d’obtenir toutes les vitamines essentielles dont le corps a besoin.
“Une chose qui est fantastique que je prends chaque jour est un mélange de graines”, a-t-il déclaré.
«Je reçois la version broyée, où ils retirent la coquille dure, pour aider à la digestion et certains disent que cela peut également augmenter l’absorption des nutriments.
«C’est super riche en fibres et en protéines et il y a aussi de nombreux minéraux et vitamines. C’est un aliment et non un supplément, c’est probablement le meilleur moyen de vous assurer que vous obtenez tous les oligo-éléments dont vous avez besoin dans votre alimentation », a-t-il ajouté.
Il survient alors que les derniers chiffres officiels montrent que le nombre de Britanniques hospitalisés pour la malnutrition et les carences nutritionnelles a presque triplé en une décennie.
En 2022, il y a eu plus de 800 000 admissions en Angleterre et au Pays de Galles avec des conditions liées à une mauvaise nutrition, notamment les maladies «victoriennes» scorbut et ricotte.
La carence en fer a été le plus gros problème, ont révélé les données du NHS, avec des admissions pour la réduction de l’os de la réduction de 149% depuis 2013.
D’autres recherches ont cependant montré que les multivitamines peuvent ne servir aucun avantage réel pour la santé.
En 2018, une étude majeure publiée dans le Journal of the American College of Cardiology a révélé que les suppléments les plus populaires – multivitamines, vitamine D, calcium et vitamine C – n’ont fait aucune différence avec le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de mort précoce.
Le folate – trouvé dans les légumes verts et les œufs – et d’autres vitamines B ont été considérés comme un risque réduit de maladie cardiaque, bien que les auteurs aient noté que les preuves de cela étaient de «qualité basse à modérée».
