Le soufflage de conque implique une inhalation profonde suivie d’une expiration énergique et soutenue à travers des lèvres serrées | Crédit photo: AP
Selon des chercheurs de Jaipur, Selon les chercheurs de Jaipur, au Rajasthan, soufflent dans une conque pour atténuer les symptômes de l’apnée du sommeil – dans lequel on fait face à des difficultés à respirer pendant le sommeil – par rapport à des exercices de respiration profonde.
L’apnée obstructive du sommeil est marquée par des muscles de la gorge qui se détendent et étroitent les voies respiratoires pendant le sommeil, ce qui a ainsi un impact sur la respiration et les niveaux d’oxygène dans le sang. Il en résulte une mauvaise qualité de sommeil et de fatigue ou de somnolence pendant la journée.
L’équipe, dirigée par des chercheurs de l’Eternal Heart Care Center and Research Institute, a examiné 30 personnes, âgés de 19 à 65 ans et a une apnée obstructive obstructive modérée.
L’étude, publiée dans la European Respiratory Journal Open Research, a été assigné au hasard environ la moitié des personnes à être formées au soufflage de conque, et ils ont pratiqué pendant au moins 15 minutes, cinq jours par semaine. Le reste a été invité à effectuer un exercice de respiration profonde.
Souffler dans une conque est un exercice traditionnel de respiration yogique, la chercheuse principale Krishna K Sharma, directrice et responsable du département de médecine pulmonaire et du sommeil, le centre de soins de cœur éternel et l’institut de recherche,.
Après une période de suivi de six mois, les chercheurs “ont observé une plus grande amélioration de la somnolence avec une réduction de 34% de (somnolence diurne)” dans le groupe soufflant.
Le soufflage de la conque était également associé à une amélioration des niveaux d’oxygène dans le sang pendant le sommeil, les participants signalant une meilleure qualité de sommeil nocturne.
“(Le soufflage de conque) implique une inhalation profonde suivie d’une expiration énergique et soutenue à travers des lèvres serrées.
“Cette action crée de fortes vibrations et une résistance aux débits d’air, ce qui renforce probablement les muscles des voies respiratoires supérieures, y compris la gorge et le palais doux – des zones qui s’effondrent souvent pendant le sommeil chez les personnes avec (apnée obstructive du sommeil)”, a déclaré le Dr Sharma.
La ligne standard de traitement du trouble du sommeil commune implique une machine à “ pression positive continue ” – ou «CPAP», dans laquelle l’air sous pression est livré à un patient via un masque pour garder les voies respiratoires ouvertes et empêcher une «apnée», ou une rupture de respiration.
“Bien que efficaces, de nombreux patients trouvent (CPAP) inconfortable et ont du mal à l’utiliser de manière cohérente. Dans ma pratique clinique, plusieurs patients ont déclaré se sentir plus reposés et éprouver moins de symptômes après avoir régulièrement pratiqué le soufflage de Shankh”, a déclaré le Dr Sharma.
Cela a conduit à concevoir une étude scientifique pour “tester rigoureusement si cette pratique simple et ancienne pourrait servir de thérapie significative pour les personnes atteintes de (apnée obstructive du sommeil)”, a déclaré le pulmonologue, ajoutant qu’un essai plus important impliquant plus d’hôpitaux est prévu.
Sophia Schiza, chef du groupe de la Société respiratoire européenne sur la respiration des troubles du sommeil et professeur à l’Université de Crète en Grèce, a déclaré: “Il s’agit d’une étude intrigante qui montre l’ancienne pratique du soufflage de Shankh pourrait potentiellement offrir un traitement (obstructif d’apnée du sommeil) pour des patients sélectionnés en ciblant l’entraînement musculaire.” “Une étude plus grande aidera à fournir davantage de preuves de cette intervention qui pourraient être bénéfiques en tant qu’option de traitement ou en combinaison avec d’autres traitements chez des patients sélectionnés (apnée obstructive du sommeil)”, a ajouté Schiza, non impliquée dans l’étude.
Publié – 12 août 2025 02:32 PM IST
