Il n’y a pas que la météo qui influence notre moral. Ce qu’on mange influence aussi notre humeur. Alors pour prendre soin de nous, voici ce qu’on doit manger et éviter !
Mangez ceci…
betteraves
La Société de l’arthrite du Canada explique que les fruits et les légumes rouge foncé, bleus ou Violats contiennent des anthocyanesdes antioxydants efficaces pour lutter contre le stress oxydatif. Ces derniers favoriseraient l’activation du flux sanguin vers les zones du cerveau responsables de la gestion émotionnelle.
Photo Adobe Stock
Ne mangez pas cela…
une boisson gazeuse diète ou « zéro sucre » !
Le problème, c’est que ces boissons contiennent de L’Aspartameun édulcorant artificiel hypocalorique. Plusieurs recherches tendent à montrer un lien entre une consommation d’aspartame – -l’additif utilisé pour remplacer le sucre – et des perturbations de l’humeur. Certaines avancent même que l’aspartame favoriserait l’apparition de troubles anxieux. Et il faut être aguerris, car cet édulcorant n’est pas ajouté qu’aux boissons gazeuses, mais aussi dans les dessertsles –céréalesles Yogourtsles pastilles et même les gommes. La mention « sans sucre » devrait nous pousser à -vérifier si ce dernier n’a pas été remplacé par de l’aspartame.
Photo Adobe Stock
D’autres aliments rouges
- Bleuets
- Raisins secs
- Pruneaux
- Cerises
- Choux
- Oignons rouges
- Mûres
- Groseilles
- Aubergines
- Pommes de terre violettes
Photo de Fotolia
À lire aussi
