▶ Consommation annuelle coréenne 416 tasses
▶ 1ère place en Asie -Pacific
▶ Professeur Jae -dong Lee par l’hôpital oriental de Kyung Hee Dae
“Quand serait-il préférable de boire du café pendant la journée?”
L’amour coréen “Love” est inhabituel. L’année dernière, la consommation de café coréen annuel par habitant était de 416 tasses (statistiques Euromonitor), la plus élevée de la région pacifique en Asie. Il est environ 1,5 fois plus que Singapour (290 tasses) et la troisième place au Japon (281 tasses). Kyung Hee Dae Oriental Hospital Letting et le professeur Jae -Dong Lee a déclaré le 24: “Selon lorsque vous buvez du café, il peut s’agir de médicaments ou de poison”. Bien que le café agit comme un “stimulateur d’énergie” qui affecte directement le rythme biologique du corps, il est possible de provoquer divers problèmes de santé tels que les troubles gastro-intestinaux, l’insomnie, les troubles anxieux, les maladies cardiovasculaires et les efforts surrénaliens s’ils sont trop ou boivent en retard.
Selon le professeur Lee, le meilleur moment pour boire du café pendant la journée est entre 9 et 11 ans. “Il peut avoir un effet positif sur l’augmentation de la concentration et de la circulation du flux sanguin”, a-t-il déclaré.
Pour le programme, à 5-7 du matin, le corps n’a pas encore été réveillé. Le professeur Lee a déclaré: “Boire du café à l’estomac vide peut provoquer de la fatigue et des tensions en drainant artificiellement l’énergie pauvre”. À 7-9 heures du matin, la fonction digestive est activée avec le petit déjeuner et une petite quantité de café après les repas est bonne mais l’estomac est faible.
11: 00-11: 00 est le moment où la circulation du flux sanguin dans le corps atteint son pic. “Vous pouvez manger du café en fonction de vos goûts, mais il suffit déjà d’avoir suffisamment d’énergie, donc l’apport d’une caféine excessive peut augmenter votre excitation.” De 13h00 à 15h00, lorsque le corps est lentement converti en relaxation, il est normal de boire une petite quantité de café pour éviter de dormir.
15h00 à 17h00 est un moment où l’énergie tombe dans le corps. Compte tenu de la demi-vie de la caféine (6 heures), boire du café peut interférer avec le sommeil nocturne. Le professeur Lee a déclaré: “Si vous buvez du café après 17h00, les nerfs agréables sont confirmés pour interférer avec le sommeil et il est préférable de ne pas boire si possible en raison de la fatigue surrénalienne telle que la fatigue et une diminution de la concentration”.
Il est nécessaire de manger un café qui prend en compte le rythme physique. “Nous devons reconnaître le café comme un élément qui affecte le flux d’énergie corporelle, non seulement dans les aliments, et essayer de le boire selon le rythme du corps.”
D’un autre côté, il existe une étude qui montre que boire du café réduit le risque de prise de poids. La consommation de café et la prise de poids sont inverses.
Selon le Korea Food Communication Forum (KOFRUM), la Dr. Harvard Graduate School of Health Graduate School Frankhoo a participé à trois recherches à grande échelle, notamment les études sur la santé des infirmières (1986-2010), les infirmières en santé II (1991-2015) et la recherche de suivi (1991-2014). Ceci est le résultat de l’analyse de la corrélation du poids. Les résultats ont été publiés dans le Journal of Clinical Nutrition.
Selon l’étude, les trois études à grande échelle ont montré que le poids moyen des participants a augmenté de 1,2 kg · 1,7 kg · 0,8 kg, respectivement. Les participants qui ont apprécié le café général (caféine) ont diminué de 0,12 kg après quatre ans à boire une tasse de café par jour. Le gain de poids était de 0,12 kg après quatre ans de participants à la recherche qui ont bu 1 tasse de café décaféinine par jour.
Le professeur Hu a déclaré: “L’augmentation du café de caféine et la consommation de café numérique sont inversement proportionnelles à la prise de poids”. “L’effet de la suppression des poids du café du café est plus important chez les personnes relativement obèses et très obèses.”
Dans cette étude, si vous mangez 100 mg de caféine, un ingrédient de café, il s’avère que votre gain de poids est réduit de 0,08 kg en quatre ans. D’un autre côté, si vous ajoutez 1 cuillère à café de sucre à la nourriture ou aux boissons chaque jour, une prise de poids est ajoutée 0,09 kg pendant quatre ans.
Le professeur Hu a déclaré qu’en plus de la perte de poids, le professeur a déclaré qu’en plus de la perte de poids était lié à la réduction du risque de diabète de type 2, de maladie cardiaque, de cancer du foie, de cancer de l’endomètre, de maladie et de dépression de Parkinson. Le professeur Huarde, chef de la Harvard Graduate School of Health, a déclaré: “Il y avait beaucoup de gens qui pensaient que le café était si délicieux, mais il y avait quelque chose de mauvais pour le café”.
