De l’enregistrement de la bouche à l’identification du cou assisté par la corde, une tendance virale des médias sociaux favorise une routine extrême du temps pour se coucher qui prétend fournir un sommeil parfait, malgré les preuves médicales rares et les risques potentiels de sécurité.
Les influenceurs sur les plates-formes telles que Tiktok et X nourrissent une obsession croissante du puits populaire connu sous le nom de “Sleemaxxing”, un terme de capture pour les activités et les produits visant à optimiser la qualité du sommeil.
L’ascension explosive de la tendance – générant des dizaines de millions de postes – souligne le pouvoir des médias sociaux pour légitimer les pratiques de santé à naître, en particulier lorsque les plateformes technologiques réduisent la modération du contenu.
Un soin si appelé à l’insomnie implique des gens suspendus autour du cou avec des cordes ou des ceintures et osciller leur corps en l’air.
“Ceux qui l’essaient affirment que leurs problèmes de sommeil se sont considérablement améliorés”, a déclaré un clip sur X qui a accumulé plus de 11 millions de vues.
Les experts ont lancé l’alarme sur le maquillage, à la suite d’un rapport d’un diffuseur d’État chinois qui a attribué au moins un décès à la Chine l’année dernière à une routine similaire à “la suspendre”.
Ces techniques de sommeil du sommeil sont “ridicules, potentiellement nocives et sans preuves”, a déclaré Timothy Caulfield à -, un expert en désinformation de l’Université de l’Alberta au Canada.
“C’est un bon exemple de la façon dont les médias sociaux peuvent normaliser l’absurde.”
Une autre pratique populaire est l’enregistrement de la bouche pour le sommeil, promue comme un moyen d’encourager la respiration nasale. Les influenceurs affirment qu’il offre de grands avantages, du meilleur sommeil et de la meilleure santé bucco-dentaire à la réduction du Russie.
Mais un rapport de l’Université George Washington a découvert que la plupart de ces déclarations n’étaient pas soutenues par la recherche médicale.
Les experts ont également averti que la pratique pourrait être dangereuse, en particulier pour ceux qui souffrent d’apnée nocturne, une condition qui interrompt la respiration pendant le sommeil.
D’autres astuces non fondées propagées par des influenceurs Sleepmaxx comprennent le port de lunettes bleues ou rouges, en utilisant des couvertures pondérées et mange deux kiwis juste avant de se coucher.
– ‘schéher’ –
“Ma préoccupation pour la tendance” Sleepmaxing “en particulier car elle est présentée sur des plateformes telles que Tiktok-est que la plupart des conseils partagés peuvent être activement inutiles, voire nocifs, pour les personnes qui se battent avec de vrais problèmes de sommeil”, a-t-il déclaré à l’-, Kathryn Pinkham, spécialiste de l’insomnie basée sur la Grande-Bretagne.
“Alors que certaines de ces suggestions peuvent être inoffensives pour les personnes qui dorment généralement bien, elles peuvent augmenter la pression et l’anxiété pour ceux qui traitent de l’insomnie chronique ou d’autres problèmes de sommeil persistants.”
Bien que le son et le sommeil suffisants soient considérés comme une étape importante de bonne santé, les experts avertissent que la tendance pourrait contribuer à l’orthosomnie, une préoccupation obsessionnelle d’atteindre un sommeil parfait.
“La pression pour dormir parfaitement est incorporée dans la culture du sommeil”, a déclaré Eric Zhou de la Harvard Medical School.
“Bien que la priorité du sommeil reposant soit louable, établissant la perfection parce que votre objectif est problématique. Même les tairs dormantes varient la nuit par nuit.”
Pinkham a ajouté qu’un mauvais sommeil était souvent alimenté par l’anxiété de le résoudre “, un fait en grande partie non reconnu par les influenceurs SleepMaxxing.
“Plus nous essayons de contrôler le sommeil avec un piratage ou une routine rigide, plus nous devenons vigilants et stressés – rendant paradoxalement le sommeil plus difficile”, a déclaré Pinkham.
– Beauté sur la santé –
De nombreux articles Sleemaxxx se concentrent sur l’amélioration de l’aspect physique plutôt que sur l’amélioration de la santé, reflétant un chevauchement avec le “lookmaxxing” – une autre tendance en ligne qui encourage les navires de l’ONU non démontrés et parfois dangereux d’augmenter le charme sexuel.
Certains influenceurs Sleemaxxx ont tenté de profiter de la popularité croissante de la tendance, promouvant des produits tels que des bandes pour la bouche, des poudres qui améliorent le sommeil et les “pneus endormis” contenant de la mélatonine.
Cela peut être en violation des normes juridiques dans certains pays comme la Grande-Bretagne, où la mélatonine n’est disponible qu’en tant que médicament sur ordonnance.
L’American Academy of Sleep Medicine a recommandé d’utiliser la mélatonine pour traiter l’insomnie chez les adultes, citant des tests médicaux incohérents concernant son efficacité.
Certains experts médicaux mettent également en garde contre l’impact de l’effet placebo sur les patients atteints d’insomnie qui utilisent des médicaments de sommeil – lorsque les gens signalent une réelle amélioration après avoir suivi un traitement faux ou non existant en raison de leurs croyances.
“Beaucoup de ces suggestions proviennent de non-experts et ne sont pas enracinées dans les tests cliniques”, a déclaré Pinkham.
“Pour les personnes ayant des problèmes de sommeil authentiques, ce type de conseils ajoute souvent de la pression plutôt que du soulagement.”
Burs-AC / MLM
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