Une mère de trois enfants occupée a laissé tomber une impressionnante pierre de quatre en quelques mois en lui donnant un coup de pied de la dépendance à 1 200 £ par an au fromage.
Lucy Castle, 41 ans, du Leicestershire, est tombé dans un piège de manger malsain – en gorgeant sur le camembert cuit au four, un brie et du pain français – pendant qu’elle a couru après ses trois garçons.
Mais quand elle a reçu un diagnostic de type deux diabète En mars 2024, elle savait que quelque chose devait changer.
“J’étais une maman occupée, donc je trouvais l’option la plus simple”, a déclaré le consultant du régime et l’entraîneur de bien-être féminin.
«Mais le fromage détruisait ma vie. Je dépensais 25 £ par semaine pour différents fromages. Mon préféré était Brie », a-t-elle ajouté.
En plus de couvrir ses repas dans du fromage, elle grignotait également les barres de chocolat et les chips tout au long de la journée, avant de commander un point à emporter – tout ce qui était «plus facile».
Mais après avoir eu son plus jeune fils, maintenant deux ans, la santé de Mme Castle a rapidement commencé à décliner alors qu’elle luttait pour perdre le poids du bébé et sa confiance a chuté.
«Je ne me sentais pas bien. J’étais étourdi. J’avais des épingles et des aiguilles et je suis sorti en sueurs », a-t-elle déclaré.
Lucy savait que quelque chose devait changer après que sa santé ait rapidement diminué et elle a reçu un diagnostic de diabète de type deux
Lucy a réussi à laisser tomber quatre pierres en seulement quatre mois sur un régime alimentaire restrictif qui l’a vue inverser son diagnostic de diabète
«J’avais l’habitude d’éviter les événements sociaux, de me cacher dans des vêtements amples et je ne pouvais pas suivre mes garçons.
Ensuite, après avoir visité son médecin généraliste, la mère de trois enfants a reçu un diagnostic de diabète de type deux – une condition courante dans laquelle le corps a du mal à faire suffisamment d’insuline hormonale, augmentant le risque de maladie cardiaque, de maladie rénale et même d’AVC.
Contrairement au diabète de type un, cependant, la condition est évitable et peut être gérée par un régime alimentaire et de l’exercice.
“C’était mon réveil”, a déclaré Mme Castle.
Déterminée à inverser son diagnostic et à pouvoir suivre ses garçons en pleine croissance, Mme Castle a essayé le régime 1: 1 – un régime alimentaire très faible conçu pour une perte de poids rapide, également connu sous le nom de Cambridge Diet.
Le plan consiste à manger quatre repas de remplacement par jour, en particulier à faire des tremblements de mer, des soupes, des porrides et des snacks – qui répondent aux besoins nutritionnels quotidiens d’une personne tout en évitant les calories supplémentaires.
Le régime fonctionne en mettant le corps dans un état de cétose – en le faisant brûler des graisses stockées plutôt que des glucides pour l’énergie.
Mme Castle, qui soutient maintenant les autres avec leurs voyages de perte de poids, a déclaré: “ Voir les échelles chaque semaine et mon poids baissant – cela m’a gardé motivé.
À sa plus lourde, Lucy pesait 16 ans et avait du mal à jouer avec ses trois jeunes garçons
Lucy a dit qu’elle avait l’habitude de se cacher dans des vêtements amples et d’éviter les événements sociaux à cause de son poids
«Avant de ne pas pouvoir suivre mes enfants. Mon dos me faisait mal – mes genoux, mes hanches. Maintenant, j’ai plus d’énergie.
«Je me sens tellement plus heureux, ma santé est de retour sur la bonne voie et j’apprécie plus que jamais la vie avec mes garçons.
La mère occupée a réussi à perdre une pierre par mois, totalisant une impressionnante pierre sur le régime qu’elle a maintenant arrêté en faveur de repas faits maison tels que le sauté au poulet et des collations saines après avoir inversé son diabète.
Elle a ajouté: “Pour la première fois depuis des années, j’aime maintenant faire du shopping pour des vêtements qui me font me sentir incroyable.”
Maintenant, la mère de trois enfants espère inspirer les autres à perdre du poids et à hiérarchiser leur santé.
“Vous pouvez aussi le faire”, a déclaré l’entraîneur du bien-être. «Prenez-le un jour à la fois, arrêtez d’être dur avec vous-même et pratiquez l’amour de soi.
“Il ne s’agit pas seulement de perdre du poids – il s’agit de se retrouver à nouveau.”
Le Cambridge Diet Reste l’un des régimes les plus restrictifs et une alternative populaire aux jabs de perte de poids à succès tels que Ozempic et Mounjaro.
Lucy était déterminée à perdre du poids afin qu’elle puisse suivre ses trois fils, qui ont maintenant deux, neuf et 15 ans.
Les participants reçoivent un régime pauvre en calories, totalisant environ 800 calories par jour entre 12 et 20 semaines.
Les personnes à la diète du plan obtiendront également le soutien d’une infirmière ou d’une diététiste pour réintroduire des aliments sains et maintenir une perte de poids, tandis que les médicaments pour le diabète de type deux peuvent être arrêtés s’ils semblent sûrs.
Les adultes qui ont reçu un diagnostic de diabète de type 2 au cours des six dernières années et qui ont un IMC de plus de 27 sont éligibles au programme.
Depuis son lancement en 2020, plus de 25 000 personnes se sont vu offrir le programme NHS Soup and Shake, avec le numéro à doubler au cours des cinq prochaines années.
Cependant, Les experts ont averti Le fait que forcer le corps à brûler les graisses plutôt que les glucides peut avoir des conséquences dévastatrices pour la santé des femmes.
Lisa Goldstein, une nutritionniste de premier plan spécialisée dans la santé reproductive, a déclaré au -: “Lorsque vous ne mangez pas assez – surtout trop peu de glucides – votre cerveau peut désactiver l’ovulation.”
Médicalement connu sous le nom d’aménorrhée hypothalamique, c’est la façon dont le corps évite la grossesse lorsque les réserves d’énergie sont faibles, a-t-elle expliqué.
Cela peut être causé par une alimentation calorique-restrictive.
«Contrairement aux hommes, les systèmes de reproduction des femmes nécessitent un seuil minimum de calories, de glucides et de graisse corporelle pour fonctionner», a-t-elle ajouté.
Le régime 1: 1 a également été lié à la perte musculaire, à la fatigue, à la diarrhée et aux pierres de la vésicule biliaire.
À ne pas manquer
